Jedz zdrowo i wzmacniaj odporność!
Sezon jesienny, choć pełen malowniczych krajobrazów, przynosi ze sobą również chłodniejsze dni i zmniejszoną odporność organizmu. Dlatego teraz, bardziej niż kiedykolwiek, warto zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu. Jak to zrobić? Odpowiedzią jest zdrowe odżywianie, a jednym z najlepszych narzędzi do tego celu jest dieta pudełkowa. Na Twoją odporność największy wpływ ma układ pokarmowy, który zasiedlony jest przez florę bakteryjną, czyli mikrobiotę. Aby uchronić się przed sezonowymi infekcjami – zwróć uwagę na to jak i co jesz na codzień.
Poznaj 5 punktów, które warto rozważyć, jeśli chodzi o dietę pudełkową jako korzystną opcję wsparcia dla zdrowia. Dowiedz się, dlaczego może ona pozytywnie wpłynąć na Twoje codzienne odżywianie, wzmocnić Twoją odporność i zwiększyć ogólne zadowolenie z życia.
1. Zawsze regularne i zbilansowane posiłki prosto do Twojego domu!
Nie wiesz ile kalorii potrzebujesz lub wciąż nie potrafisz uregulować swojego rytmu spożywania posiłków? Pamiętaj, że tylko regularne i zbilansowane jedzenie pozwoli utrzymać Ci dobre zdrowie i wzmocnić odporność. Śniadanie w biegu i obiad zjedzony na prędce nie tylko Cię nie nasycą, ale też spotęgują stres i mimo pozornego najedzenia – pozbawią sił. Dieta pudełkowa rozwiązuje ten problem, oferując zrównoważone posiłki, które zawierają odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów pomaga zaplanować rytm posiłków i zadbać o regularność odżywiania. Dzięki temu długofalowo dbasz o układ pokarmowy i zapewniasz sobie jeden z ważnych aspektów budowania odporności.
2. Superfoods w posiłkach na co dzień i kontrola spożycia cukru!
„Zdrowie zaczyna się w jelitach!” – znasz to powiedzenie? My także i wiemy, że zdrowe jelita mają kluczowe znaczenie dla układu odpornościowego, ponieważ około 70% komórek odpornościowych znajduje się w przewodzie pokarmowym. W naszych posiłkach znajdziesz superfoods takie jak: czosnek, cebula i kiszonki. Czosnek i cebula są naturalnymi źródłami przeciwutleniaczy, wzmacniają układ odpornościowy i działają przeciwbakteryjnie. Kiszonki zaś dostarczają probiotyki, poprawiają zdrowie jelit i równowagę mikroflory jelitowej.
Dbamy także o niski poziom cukru w naszych daniach, ponieważ nadmierne spożycie cukru wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym otyłością, cukrzycą i chorobami serca. Nasze posiłki są starannie przygotowywane, aby ograniczyć dodawany cukier i dostarczyć energii z bardziej zrównoważonych źródeł, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
3. Posiłek na ciepło - zawsze pod ręką!
Ciepła zupa lub obiad to klucz do sukcesu w czasie, kiedy za oknem chłodno i po prostu marzniesz! Catering dietetyczny WIEM CO ZJEM to gwarancja, że zawsze pod ręką będziesz mieć zupę lub danie, które w łatwy sposób podgrzejesz w pracy lub gdziekolwiek, gdzie jest taka możliwość. Ciepły posiłek poprawi krążenie, dodaje energii i pomoże złagodzić ewentualne objawy infekcji. Dlatego w codziennym menu cateringowym znajdziesz zupę i danie do podgrzania! Po ciepłym posiłku od razu poczujesz się lepiej! I co ważne – nie musisz jej wcześniej przygotować!
4. Dietetyczna obróbka termiczna!
Czy wiesz, że nieodpowiednia obróbka termiczna pozbawia Twoje jedzenie składników odżywczych niezbędnych do utrzymania dobrej formy? W WIEM CO ZJEM przykładamy wagę do obróbki termicznej Twoich posiłków – dieta pudełkowa jest w tym perfekcyjna! Dzięki technikom takim jak gotowanie na parze, w wodzie al dente, pieczenie w piecach konwekcyjno-parowych, duszenie lub smażenie bez nadmiernego tłuszczu – jedzenie zachowuje jak najwięcej wartości. Korzystasz nie tylko z wygodnego rozwiązania – posiłków do domu, ale i masz pewność w jaki sposób zostały one przygotowane!
5. Sezonowe składniki - kluczem do zdrowia!
To ważne, by posiłki przygotowane były ze świeżych warzyw i owoców dostępnym w danym sezonie. Dlaczego? Ponieważ dostarczają więcej witamin i minerałów niezbędnych do wzmocnienia układu odpornościowego. W WIEM CO ZJEM, dbamy o to, aby nasze posiłki były zawsze zgodne z obowiązującym sezonem, co przekłada się na jakość i wartość odżywczą naszych
dań. Do naszych potraw dodajemy warzywa takie, jak: marchew, pietruszka, dynia. Ciesz się smakiem jesiennych jabłek, śliwek i… jedz na zdrowie! W diecie pudełkowej możesz mieć pewność, że porcja warzyw i owoców będzie zawsze odpowiednio zbilansowana!
Rozpoczęcie diety pudełkowej to inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, zwłaszcza w okresie jesiennym, kiedy organizm potrzebuje dodatkowej ochrony. Dzięki odpowiedniemu odżywianiu możesz zyskać pełną energię, wzmocnić swoją odporność i cieszyć się pięknymi chwilami, jakie jesień ma do zaoferowania. Zacznij działać teraz i spraw sobie najlepszy prezent – zdrowie!
Pamiętaj również, że każda dieta powinna być dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb żywieniowych, dlatego zawsze warto skorzystać z kalkulatora kalorii dostępnego na naszej stronie oraz bezpośrednich konsultacji z nami. Dbałość o zdrową i zrównoważoną dietę może znacząco przyczynić się do polepszenia Twojej odporności i ogólnego stanu zdrowia. Dzięki cateringowi dietetycznemu będziesz wiedzieć, jak wzmocnić organizm! Trzymamy kciuki za Twój pełny zdrowia i witalności okres jesienno – zimowy!