DIETA KETOGENICZNA - jej 5 zalet, które musisz znać!
1. Spadek masy ciała
Dieta ketogeniczna może pomóc w utracie wagi, ponieważ zmniejsza spożycie węglowodanów. Prowadzi to do obniżenia poziomu insuliny i powoduje spalanie tłuszczu – jako głównego źródła energii. Zatem to możliwe, że stosując się do zasad i jadłospisu keto – w określonym czasie potencjalnie stracisz zbędne kilogramy i uzyskasz wymarzone efekty!
2. Zwiększenie poziomu energii
Po dostosowaniu się do diety ketogenicznej wiele osób doświadcza zwiększonego poziomu energii i wydolności fizycznej, co może pomóc w treningach sportowych. Odczuwasz ciągłe zmęczenie? Keto może być dobrym pomysłem dla Ciebie!
3. Redukcja apetytu
Dieta keto może zmniejszyć uczucie głodu i apetyt, co z pewnością pomoże w kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii. Posiłki w tej diecie są wysokokaloryczne, a jednocześnie – niewielkie objętościowo. Pozwala to na stopniowe zmniejszenie łaknienia i ciągłej ochoty na podjadanie!
4. Poprawa zdrowia metabolicznego
Utrzymanie diety ketogenicznej może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, poprawiając kontrolę nad cukrzycą typu 2 i redukując insulinooporność. Osobom odczuwającym duże łaknienie na słodkości zaimponują dania, które pomimo smaku – nie mają w swoim składzie cukru. Takie rozwiązanie zdecydowanie pozytywnie wpływa na ich samopoczucie i satysfakcję ze spożywanych posiłków.
5. Poprawa zdolności koncentracji
Osoby na diecie ketogenicznej często zgłaszają poprawę koncentracji i funkcji poznawczych, ponieważ ketony, które są produkowane podczas diety ketogenicznej, mogą działać jako efektywne źródło energii dla mózgu. W związku z tym mija coraz częstsza “mgła mózgowa”, poprawia się skupienie i codzienny poziom funkcjonowania.