Wszystko, co powinieneś wiedzieć o detoksie sokowym!

Warzywa i owoce to podstawa codziennej, prawidłowo zbilansowanej diety. Wypełniają każdy jadłospis, stając się bazą do dietetycznych, smacznych i pożywnych potraw. Jednak co, jeśli potrzebujesz szybkiej, skutecznej i co najważniejsze – bezpiecznej formy detoxu, a klasyczne diety nie dają Ci takiej możliwości? Przychodzimy z pomocą, oferując Ci zestaw naturalnych i zdrowych soków owocowo – warzywnych, smoothie i przecierów- dzięki, którym oczyścisz swój organizm z toksyn. Soki tłoczone są metodą cold press (tzw. tłoczenie na zimno), dzięki temu zachowane zostają wszystkie cenne składniki odżywcze, a przede wszystkim witaminy, minerały i przeciwutleniacze! Poznaj najważniejsze informacja o detoksie sokowym i pij na zdrowie!

ZANIM ROZPOCZNIESZ

Przygotuj należycie organizm do rozpoczęcia detoksu sokowego! Poprzedź go kilkudniowym okresem przygotowawczym. To pozwoli na zminimalizowanie szoku organizmu, który mógłby zostać wywołany drastyczną zmianą stylu żywienia. Stopniowo zmniejszaj ilość spożywanego mięsa, nabiału, pieczywa, alkoholu, wszelkich napojów słodzonych. W zamian sięgaj po sałatki, surowe, gotowane i marynowane warzywa.
Warto zwolnić tempo życia! Optymalny czas stosowania detoksu sokowego to 5 dni, podczas których dziennie spożywa się 800-1200 kcal. Okres ten wpływa nie tylko na regulację metabolizmu, ale też na… odpoczynek! Bogate w minerały i witaminy owoce i warzywa będą idealnym rozwiązaniem dla osób, które poprzez codzienne nieprawidłowe nawyki – nadwyrężyły swoje zdrowie. Siedzący tryb życia i pracy, używki, stres i przede wszystkim tłuste, ubogie odżywianie. Krótki czasowo, ale intensywny dla organizmu proces detoksykacji – wymaga oddechu, zwolnienia tempa i uwagi. Już przed rozpoczęciem detoksu zadbaj o dobrej jakości sen, zrezygnuj z intensywnych aktywności i skup się na relaksacji. Dieta sokowa dostarczając małą ilość kalorii – wymaga etapu zwolnienia tempa.

CZERWONE ŚWIATŁO dla problemów zdrowotnych

Detoks sokowy nazywany również dietą sokową – w naszym cateringu dedykowany jest wyłącznie osobom dorosłym, które posiadają dobrą kondycję zdrowotną. Trwa ona w ograniczonym okresie, ponieważ wykluczenie białka zwierzęcego i innych ważnych składników na dłuższy czas może stać się źródłem poważnych problemów zdrowotnych. Nie mogą tej diety stosować osoby z przewlekłymi chorobami (nerek, wątroby), zaburzeniami tolerancji węglowodanów, niedoborami żelaza i elektrolitów. Nie jest ona również zalecana kobietom ciężarnym i karmiącym, jak i osobom starszym. Spożycie soków owocowych będzie powodować skoki poziomu cukru we krwi oraz szybsze wyrzuty insuliny. To z kolei może prowadzić do stanów hipoglikemii – dotyczy to głównie cukrzyków, którym dedykujemy dietę o NISKIM IG.

NAJMNIEJ INWAZYJNY

Detoks sokowy pozwala oczyścić organizm, usprawnić pracę jelit (dzięki dużej zawartości błonnika), jednocześnie stanowiąc źródła zbawiennych antyoksydantów, witamin (m.in. C, E, K). Ponadto soki tłoczone na zimno zapewniają podaż potasu, kwasu foliowego, beta karotenu. Spośród diet opartych na deficycie kalorycznym jest to jedna z najmniej obciążających organizm, krótkich diet. Soki wyciskane są na bieżąco, przez co nie tracą wartości odżywczych i nie wymagają stosowania konserwantów. 7 butelek dziennie zapewnia względne nasycenie i łagodzi uczucie głodu. Usprawnia metabolizm, stając się bazą do kontynuowania zdrowego trybu dietetycznego. Wzbogacony o różne formy podania – smoothie, przeciery (nie tylko soki!), pozwala na urozmaicenie tej formy diety. Osoby, które decydują się na detoks sokowy, muszą być świadome, że pomimo krótkiego czasu tej diety (maksymalnie 5 dni) jest to formuła wymagająca – należy wykazać się dużą wytrzymałością i cierpliwością. W trakcie kuracji nie należy spodziewać się dobrego samopoczucia, jednak jej efekty długofalowe – przy odpowiednim trybie żywienia już po zakończeniu detoksu – mogą mile zaskoczyć.

DETOKS SOKOWY A ODCHUDZANIE

Dieta sokowa ma bezsprzecznie wiele zalet. Kuracja wpływa zbawiennie na poprawę pracy przeciążonego na co dzień układu pokarmowego. Może też stanowić dobry wstęp do rozpoczęcia diety redukcyjnej, jednak traktowanie jej jako dietę na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów – z założenia jest błędem! Spadek masy ciała w trakcie stosowania diety sokowej jest wynikiem utraty wody i pozbycia się zalegającej w jelitach treści pokarmowej. Obniżenie dobowej kaloryczności spowalnia metabolizm, stąd konieczne jest stopniowe i zaplanowane “wychodzenie” z detoksu, ponieważ wtedy unikniemy drastycznego efektu “jojo”. Szacowany bilans diety sokowej to utrata 2 do 5kg – jednocześnie należy mieć na uwadze, iż ok. 80% tej wagi to woda.

DETOKS I CO DALEJ?

Po zakończeniu maksymalnie 5 dniowego etapu detoksu zalecane jest kontynuowanie racjonalnego i lekkostrawnego odżywiania – tak, aby organizm miał szansę na przestawienie się i stabilizację. Spodziewać można się przypływu energii i poprawy samopoczucia. Efektem pozbycia się nadmiaru wody z organizmu będzie wysmuklenie sylwetki, spłaszczenie brzucha oraz zmniejszenie obrzęków. Jest też możliwe przywrócenie równowagi kwasowo – zasadowej organizmu, dzięki eliminacji produktów spożywczych o charakterze kwasowym. Z pewnością przełoży się to na poprawę stanu zdrowia, odporności i eliminacji problemów trawiennych. Po zakończeniu diety sokowej warto zastanowić się też nad kontynuacją diety i unormowaniem rytmu organizmu, z pomocą przychodzi z pewnością catering dietetyczny z zaplanowanym menu, w lekkiej odsłonie – tak jak np. dieta wegetariańska, lub prosta dieta zbilansowana. Bez względu na wybór, detoks daje szansę na długotrwałe zmiany w stylu odżywiania i daje szanse na długie i zdrowe życie!