Dieta Odchudzająca
Co wyróżnia Dietę Odchudzającą? Nie chodzi tylko o mniej kalorii
Dieta Odchudzająca Wiem Co Zjem została skomponowana specjalnie z myślą o osobach, których celem jest redukcja masy ciała. Nie jest po prostu Dietą Zbilansowaną w mniejszej porcji. Różni się również proporcjami makroskładników – w jej menu większy nacisk kładziemy na odpowiednią podaż białka.
Dlaczego ma to znaczenie? Podczas odchudzania kluczowy jest deficyt kaloryczny, ale równie ważne jest to, z czego pochodzą dostarczane kalorie. Białko pomaga zwiększyć sytość po posiłku, a przy odpowiedniej aktywności fizycznej wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas redukcji. Dlatego w menu regularnie pojawiają się różnorodne źródła białka: mięso, ryby, jaja, nabiał, tofu czy rośliny strączkowe.
Jednocześnie dieta odchudzająca nie musi oznaczać monotonnych sałatek i rezygnacji z ulubionych potraw. W jadłospisie znajdziesz także makarony, tortille, naleśniki, pierogi, zupy czy słodkie posiłki – odpowiednio wkomponowane w dzienny bilans energetyczny.
Dzięki temu otrzymujesz dietę, w której kaloryczność i proporcje makroskładników są już zaplanowane. Nie musisz ważyć produktów, samodzielnie liczyć kalorii ani zastanawiać się, jak skomponować kolejne posiłki. Wybierasz odpowiednią kaloryczność oraz liczbę posiłków, a my zajmujemy się resztą.
Wybierz kaloryczność Diety Odchudzającej, aby zamówić dietę.
Co wyróżnia Dietę Odchudzającą?
✓ proporcje makroskładników dopasowane do charakteru diety redukcyjnej
✓ odpowiednia podaż białka i różnorodne jego źródła
✓ 3, 4 lub 5 posiłków – dopasujesz dietę do swojego dnia
✓ różnorodne menu bez typowej „dietetycznej monotonii”
✓ gotowa kaloryczność – bez ważenia produktów i liczenia kalorii
Dieta Odchudzająca czy Zbilansowana – którą wybrać?
Wybierz Odchudzającą, jeśli Twoim głównym celem jest redukcja i zależy Ci na diecie układanej właśnie pod ten cel, z większym naciskiem na białko.
Wybierz Zbilansowaną, jeśli zależy Ci przede wszystkim na różnorodnym, codziennym sposobie odżywiania bez konkretnego ukierunkowania diety na redukcję.
Jak dobrać kaloryczność Diety Odchudzającej?
Odpowiednia kaloryczność diety zależy m.in. od wieku, masy ciała, wzrostu, poziomu aktywności fizycznej oraz indywidualnego zapotrzebowania energetycznego. Przy redukcji ważne jest dobranie takiej wartości energetycznej jadłospisu, która będzie dopasowana do Twoich potrzeb i celu.
W Diecie Odchudzającej Wiem Co Zjem możesz wybrać spośród sześciu wariantów: 1300, 1500, 1800, 2100, 2300 lub 2600 kcal. Dostępne są zestawy składające się z 3, 4 lub 5 posiłków dziennie, dzięki czemu możesz dopasować dietę również do swojego rytmu dnia.
Nie wiesz, którą kaloryczność wybrać? Skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, który pomoże oszacować Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
